5 Minuman Sehat untuk Raih Berat Badan Ideal - Sangatlah penting memiliki variasi menu diet untuk mencapai target badan ideal yang Anda inginkan. Termasuk memberikan variasi terhadap minuman yang Anda konsumsi.
Saat ini, banyak sekali minuman di pasaran yang mengandung gula
tinggi, pewarna dan pemanis buatan yang tidak jelas asal-usulnya. Tubuh
kita tidak akan berada pada kondisi kesehatan yang maksimal dengan terus
mengkonsumsi minuman tersebut.
Berikut 5 minuman sehat alami yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan hasil diet sekaligus meningkatkan kesehatan Anda.
Jus Jeruk
Minuman favorit yang dapat dijadikan sebagai variasi dalam menu diet adalah jus jeruk atau orange juice.
Orange juice memiliki kesegaran natural dan mudah dalam penyajiannya.
Selain itu, jus jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan fitonutrisi yang
menyehatkan. 8 ons orange juice setara dengan kandungan potassium pada
pisang. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya,
orange juice telah dipercaya banyak orang dapat menurunkan tekanan darah
tinggi.
Jus Apel
Jus apel menjadi minuman yang wajib ada dalam menu diet Anda.
Penyajian yang tepat adalah tanpa gula karena apel memiliki kandungan
gula yang cukup untuk mendapatkan rasa manis. Jus apel segar mengandung
banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Asam malat yang terkandung
pada apel dapat menjadi tenaga tambahan saat latihan. Pepatah lama yang
mengatakan ‘an apple a day can keep the doctor away’ telah teruji
kebenarannya, setelah banyak penelitian klinis yang membuktikan buah
apel dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.
Jus Cranberry
Minuman sehat lainnya adalah jus cranberry. Kemampuan antioksidan
dari jus cranberry telah dikenali sejak lama, yaitu sebagai pengobatan
untuk infeksi saluran urine. Sifat asam jus cranberry mampu menghambat
pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Jus cranberry dalam menu diet Anda
membuat Anda dalam kondisi yang fit setiap harinya.
Jus Anggur Merah
Anggur merah kurang lebih mengandung 154 kalori dalam setiap 8 ons
penyajian. Kulit anggur merah mengandung senyawa resveratol yang
diyakini memiliki kemampuan mencegah kanker. Kandungan resveratol anggur
merah lebih banyak daripada anggur putih. Selain itu, anggur merah
merupakan buah yang kaya potasium dan vitamin C untuk menunjang
keberhasilan diet Anda.
Jus Tomat
Jus tomat menjadi minuman paling populer di kalangan para pelaku diet
karena hanya mengandung 53 kalori dan berbagai nutrisi penting seperti
potasium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang berguna menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain minuman di atas, Anda dapat pula mengombinasikan beberapa buah
dan sayur seperti mangga, nanas, wortel, dan bayam. Dengan
menggabungkan buah dan sayuran segar tersebut, tentunya manfaat
kesehatan yang Anda dapatkan akan lebih banyak.
Selamat menikmati menu sehat Anda dan salam hidup sehat. (sumber)