Makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kesehatan sperma pria termasuk:
Makanan:
1. Alpukat: Mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan sperma.
2. Telur: Sumber protein yang kaya, serta mengandung selenium dan zinc yang penting bagi produksi sperma.
3. Ikan berlemak, seperti salmon: Kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
4. Buah-buahan beri: Mengandung antioksidan yang baik untuk sperma.
5. Biji-bijian utuh: Mengandung selenium dan zinc yang diperlukan untuk produksi sperma.
Minuman:
1. Air: Penting untuk menjaga hidrasi yang baik, yang dapat memengaruhi konsentrasi sperma.
2. Jus delima: Diketahui dapat meningkatkan motilitas sperma.
3. Teh hijau: Mengandung antioksidan dan telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas sperma.
Namun, perlu diingat bahwa faktor-faktor lain seperti gaya hidup sehat, menghindari alkohol dan merokok, serta mengelola stres juga sangat penting untuk kesehatan sperma. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang masalah kesuburan, sebaiknya berkonsultasi dengan seorang profesional medis.