Manfaat makan buah naga saat hamil
Mungkin masih banyak ibu yang belum mengetahui manfaat mengonsumsi buah naga selama masa kehamilan. Padahal, buah yang mudah ditemui di mana pun ini kaya akan zat gizi yang baik untuk memenuhi kebutuhan Anda serta janin dalam kandungan. Lebih jelasnya, berikut manfaat makan buah naga saat hamil.
Kaya akan nutrisi
Tidak kalah hebatnya dengan buah-buahan jenis lain, buah naga merupakan sumber nutrisi yang baik karena banyak mengandung vitamin C, fitokimia, protein, dan kalium yang sangat dibutuhkan oleh wanita selama masa kehamilan.Vitamin B1 yang terkandung dalam buah naga juga berkhasiat untuk pertumbuhan janin, merangsang penyerapan protein, dan membantu membakar karbohidrat untuk menghasilkan energi.
Buah Naga Kaya akan serat
Selama masa kehamilan, tak jarang wanita mengeluhkan masalah pada sistem pencernaan, misalnya sembelit. Guna mengurangi masalah ini, penting bagi Anda untuk selalu mengonsumsi buah yang kaya akan serat, salah satunya buah naga.Buah naga memiliki kandungan serat yang banyak sehingga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. Dalam satu porsi buah naga diperkirakan mengandung 0,3-0,9 gram serat.
Buah Naga Sumber karbohidrat
Kandungan buah naga yang kaya akan sumber karbohidrat, merupakan sumber energi alami yang penting untuk mendukung kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi. Kebutuhan karbohidrat saat sedang hamil tentu akan meningkat di mana biasanya Anda cenderung untuk mengonsumsi jenis karbohidrat yang itu-itu saja. Bila bosan, Anda bisa mengganti sumber makanannya, tapi tetap mendapatkan manfaat gizi yang sama dengan rutin mengonsumsi buah naga.Buah Naga Sumber lemak sehat
Selama masa kehamilan, lemak tidak hanya dibutuhkan sebagai sumber energi. Lemak juga dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan otak bayi dalam perut Anda. Satu porsi buah naga mengandung 0,1-0,6 gram lemak, yang sebagian besar terdiri dari lemak tak jenuh. Jangan khawatir, konsumsi lemak yang bersumber dari buah naga tidak akan membuat akan Anda bertambah gemuk.Lemak yang terkandung dalam buah naga, bukan merupakan sumber lemak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi ibu dan bayi untuk mendukung kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan.
sumber : https://uzone.id/